Artikel : Telah ditetapkan untuk makan tetapi masih kencing manis?
Tajuk Artikel : Telah ditetapkan untuk makan tetapi masih kencing manis?
Lita, hari itu dikeluarkan lunchbox makanan yang dibawa dari rumah. Beras merah, kukus brokoli, tempeh bacem direbus dan panggang ayam jadi menu kemudian.
Juruwang di salah sebuah bank terkenal mengalami kencing manis dan sedang menjalani corak pemakanan yang sihat. Persoalannya ialah, Adakah menjaga diet seperti yang mencukupi untuk pesakit kencing manis?
Data dari dalam Antarabangsa diabetes Federation (IDF) pada tahun 2015, di Indonesia ada adalah lebih daripada 10 juta penduduk yang berumur 20 tahun ke 79 tahun yang menderita akibat penyakit kencing manis. Sehingga akhir 2015, orang hampir 185,000 direkodkan meninggal dunia akibat penyakit ini.
 |
| Telah ditetapkan untuk makan tetapi masih kencing manis? |
Di luar asal-usul, dianggarkan masih terdapat 5 juta pesakit kencing manis. IDF juga tekanan data, majoriti pesakit diabetes adalah penduduk bandar.
"Apabila orang bergerak ke bandar, gaya hidup beliau Tukar (supaya) kurang bergerak, tekanan, dan makanan yang tidak sihat, (menjadikannya) akan lebih terdedah kepada penyakit kencing manis," dinyatakan Naib Presiden bagi korporat kemampanan Novo Nordisk, Susanne Stormer.
Pemakanan
Apabila seseorang sudah terjejas dengan penyakit kencing manis, terutama jenis II, Betulkan pola pemakanan dan cara makan akan menjadi salah satu perkara pertama yang perlu dilakukan. Walau bagaimanapun, menu sihat setiap orang tidak boleh disamaratakan.
Setiap orang mempunyai keperluan berbeza-beza, bergantung kepada keadaan badannya pemakanan. Ini akan memberi kesan kepada jumlah dan takaranan makanan yang harus dimakan. Keunikan itu berakhir dengan membuat menu makanan sihat digunakan untuk pesakit kencing manis harus berbeza juga.
Untuk memikirkan hanya penghidap makanan yang betul-betul sihat seperti yang diperlukan, kami mengesyorkan bahawa anda melakukan pemeriksaan kesihatan. Keputusan pemeriksaan kesihatan tersebut kemudian dibuat rujukan untuk melihat khasiat apa dan bagaimana langkah-langkah yang diperlukan oleh tubuh pesakit.
Ambil perhatian bahawa tahap tahap gula dalam darah adalah sentiasa berkaitan dengan kolesterol dan tekanan darah. Jadi jika anda gula dalam darah dan tekanan darah tinggi, paras kolesterol yang biasanya terlalu tinggi.
Well, apabila hasil pemeriksaan kesihatan menunjukkan keputusan, menyesuaikan menu untuk menggantikan menu makanan sihat yang bukan sahaja pada risiko tahap gula dalam darah meningkat tetapi juga tahap kolesterol dan tekanan darah.
Sukan
Seorang pakar perunding Benny Santosa Endocrine-metabolik-diabetes, berkata pesakit diabetes pola-pola yang dijalankan pemakanan sihat boleh kehilangan 15 peratus daripada tahap gula dalam darah. Untuk senaman yang kerap boleh juga mengurangkan tahap gula dalam darah anda 15 peratus.
"Jika dua perkara tersebut dilakukan, pesakit boleh menurunkan bermaksud 30 peratus gula dalam darah," kata Mohd.
Untuk pesakit-pesakit dengan diabetes jenis II amat disyorkan senaman berat. Penerangan, otot-otot yang kuat boleh membantu badan mengawal gula darah yang lebih baik.
Berdasarkan kajian diterbitkan dalam jurnal Persatuan Perubatan Amerika, diabetes jenis II yang menggabungkan aerobik dengan latihan berat badan yang berjaya mengurangkan kira-kira 34 peratus daripada tahap gula dalam darah. Bagi orang yang menghidap kencing manis yang melakukan aerobik semata-mata, hanya tahap gula dalam darah menurun 24 peratus.
Penghidap kencing manis adalah digalakkan bersenam 30 minit sehari atau sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Melakukan sukan selepas makan, iaitu selepas tahap gula dalam darah meningkat.
Itulah artikel Telah ditetapkan untuk makan tetapi masih kencing manis?
Kumpulan petuah kesihatan Telah ditetapkan untuk makan tetapi masih kencing manis?
Mudah-mudahan dapat memberi manfaat kepada anda.
Anda sedang membaca artikel petuah kesihatan Telah ditetapkan untuk makan tetapi masih kencing manis? Artikel kesihatan dan url permalinknya https://kesihatan-ku.blogspot.com/2016/07/telah-ditetapkan-untuk-makan-tetapi.html Terima kasih atas lawatan anda Sila baca artikel menarik lain di bawah.
