Artikel : "Makanan segera", lebuh raya ke arah penyakit kencing manis!
Tajuk Artikel : "Makanan segera", lebuh raya ke arah penyakit kencing manis!
Makanan segera atau makanan segera, telah menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian masyarakat. Selain daripada pembentangan praktikal, mudah diperolehi apa-apa makanan segera kerana kedai-kedai mereka wujud dalam hampir setiap pusat membeli-belah. Aduhai, tabiat memakan makanan ini mengadakan anda mengenai serangan kencing manis.
Peredaran, jurnal Persatuan jantung Amerika, dalam 2012 peringatan anda bahawa orang-orang yang memakan makanan segera lebih daripada dua kali seminggu mempunyai risiko mendapat kencing manis berjumlah 27 peratus.
Sebabnya, shake menu sehingga lidahini — seperti ayam goreng, minuman fizzy, ais krim dan kentang goreng — mengandungi lemak tepu dan Polycyclic aromatik hidrokarbon (PAHs), lemak di dalam kuali.
 |
| "Makanan segera", lebuh raya ke arah penyakit kencing manis! |
Kedua-dua lemak ini boleh menutup reseptor insulin. Oleh itu, badan tidak menyerap insulin dan tahap gula dalam darah yang pernah melompat. Ditambah lagi, makanan segera sudah juga mengandungi jumlah gula yang berlebihan.
Dalam sistem metabolisme, gula harus menjadi "bahan mentah" tenaga apabila dibakar dan digunakan. Sebaliknya apabila tidak membakar, gula akan menjadi tenaga yang membina di dalam hati dan otot sebagai glycogen. Manakala, sel-sel yang hanya boleh menampung jumlah glycogen yang kecil.
Gula selebihnya kemudian berubah menjadi triglycerides — sejenis lemak — dan disokong sehingga sebagai hati berlemak. Jika seseorang mempunyai satu pembentukan lemak di dalam hati, maka dia mungkin akan atau sudah menderita akibat penyakit kencing manis.
Bijak Pilih menu
Mengurangkan kuantiti pengambilan makanan segera yang disyorkan untuk mengelakkan kencing manis. Jika memang tiada lain makan pilihan, anda perlu memilih menu hidangan yang lebih kreatif.
Dan bukannya pesanan pakej bersaiz besar, memudahkan bila-bila masa dengan memilih pakej sederhana. Selain menjimatkan wang, anda tidak akan mengambil kalori, lemak-lemak dan gula adalah terlalu banyak.
Jangan lupa untuk memesan salad yang sebagai makanan utama anda teman. Pengambilan serat membantu mengekalkan kesihatan pencernaan dan melengkapkan baki nutrien yang diperlukan badan.
Apabila memilih daging, mengambil daging dengan kandungan lemak yang rendah, seperti dada ayam. Selepas pesanan menu yang pelbagai, anda lebih baik menggantikan tabiat minum soda dengan air mineral. Ini adalah untuk meneutralkan bahan-bahan yang telah dimakan.
Berhati-hati juga tahap gula dalam badan dengan memeriksakannya yang rutin. Anda tidak perlu ke hospital, hanya menggunakan satu alat bebas cek tahap gula dalam darah di rumah yang ia telah ditemui, contohnya, OneTouch Ultra 2.
Alat pemeriksaan tahap gula dalam darah yang bekerja dengan langkah-langkah yang mudah. Mula-mula, masukkan jalur ujian, dan kemudian memancut darah untuk mula mendaftar. Keputusan ujian akan muncul beberapa minit kemudian.
Itulah artikel "Makanan segera", lebuh raya ke arah penyakit kencing manis!
Kumpulan petuah kesihatan "Makanan segera", lebuh raya ke arah penyakit kencing manis!
Mudah-mudahan dapat memberi manfaat kepada anda.
Anda sedang membaca artikel petuah kesihatan "Makanan segera", lebuh raya ke arah penyakit kencing manis! Artikel kesihatan dan url permalinknya https://kesihatan-ku.blogspot.com/2016/07/makanan-segera-lebuh-raya-ke-arah.html Terima kasih atas lawatan anda Sila baca artikel menarik lain di bawah.
